{"id":424,"date":"2020-02-17T14:19:15","date_gmt":"2020-02-17T13:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/?page_id=424"},"modified":"2024-09-05T19:36:08","modified_gmt":"2024-09-05T17:36:08","slug":"po-okresie-pologu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/nasze-centrum\/po-okresie-pologu\/","title":{"rendered":"Po okresie po\u0142ogu"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Po okresie po\u0142ogu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Po tygodniu po\u0142ogu piel\u0119gniarka po\u0142o\u017cnicza ko\u0144czy prac\u0119, a&nbsp;po\u0142o\u017cna nie przychodzi ju\u017c na wizyty domowe. Opiek\u0119 przejmuj\u0105 piel\u0119gniarka pediatryczna i&nbsp;lekarz rodzinny. Oko\u0142o sze\u015bciu tygodni po porodzie mo\u017cesz zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119 kontroln\u0105 u&nbsp;po\u0142o\u017cnej lub ginekologa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dla dziecka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Piel\u0119gniarka pediatryczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mi\u0119dzy pierwszym a&nbsp;drugim tygodniem po porodzie piel\u0119gniarka pediatryczna (piel\u0119gniarka rejonowa) skontaktuje si\u0119 z&nbsp;Tob\u0105 telefonicznie w&nbsp;celu um\u00f3wienia wizyty domowej. Podczas tej wizyty spotkasz si\u0119 z&nbsp;piel\u0119gniark\u0105, otrzymasz od niej informacje na temat Centrum Opieki zdrowotnej dla dzieci i&nbsp;m\u0142odzie\u017cy (JGZ) oraz na temat pierwszego okresu \u017cycia dziecka. JGZ b\u0119dzie prowadzi\u0107 kartotek\u0119 dziecka, a&nbsp;Ty b\u0119dziesz mog\u0142a oczywi\u015bcie zada\u0107 wszelkie nurtuj\u0105ce Ci\u0119 pytania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kiedy nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza rodzinnego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli Twoje dziecko ma jakiekolwiek problemy fizyczne, skontaktuj si\u0119 ze swoim lekarzem rodzinnym. W&nbsp;przypadku stwierdzenia nieprawid\u0142owo\u015bci lub problem\u00f3w fizycznych lekarz dzieci\u0119cy skieruje Ci\u0119 do Twojego lekarza rodzinnego. W&nbsp;razie potrzeby lekarz dzieci\u0119cy skieruje Ci\u0119 bezpo\u015brednio do pediatry.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co zrobi\u0107, gdy sytuacja nie jest najlepsza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czasami mog\u0105 zaistnie\u0107 sytuacje, w&nbsp;kt\u00f3rych sprawy z&nbsp;dzieckiem lub pozosta\u0142ymi cz\u0142onkami rodziny nie uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 najlepiej. R\u00f3wnie\u017c w&nbsp;takich przypadkach mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z&nbsp;Centrum opieki dla dzieci i&nbsp;m\u0142odzie\u017cy GGD. Pracuj\u0105 tam specjali\u015bci z&nbsp;wielu dziedzin, kt\u00f3rzy mog\u0105 Ci pom\u00f3c, a&nbsp;ponadto funkcjonuje tam sie\u0107, w&nbsp;ramach kt\u00f3rej w&nbsp;razie potrzeby mo\u017cna uzyska\u0107 pomoc i&nbsp;wskaz\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dla matki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Powr\u00f3t do zdrowia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pocz\u0105tkowa regeneracja organizmu po porodzie trwa od sze\u015bciu do o\u015bmiu tygodni. Pe\u0142ny powr\u00f3t do zdrowia mo\u017ce potrwa\u0107 nawet kilka miesi\u0119cy. Przemiany zachodz\u0105ce w&nbsp;Twoim ciele i&nbsp;w&nbsp;nowej sytuacji &#8211; w&nbsp;nowej rodzinie &#8211; wymagaj\u0105 du\u017co energii.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zmiany w&nbsp;kr\u0105\u017ceniu krwi. By\u0107 mo\u017ce z&nbsp;tego powodu b\u0119dziesz zmuszona cz\u0119\u015bciej oddawa\u0107 mocz lub b\u0119dziesz si\u0119 bardziej poci\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Po sze\u015bciu tygodniach macica wraca do miednicy ma\u0142ej i&nbsp;wa\u017cy ju\u017c tylko 60&nbsp;gram\u00f3w. Do tego czasu nadal mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 krwawienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Po oko\u0142o trzech dniach hormony ci\u0105\u017cowe ulatniaj\u0105 si\u0119 z&nbsp;organizmu i&nbsp;wytwarzane zostaj\u0105 inne hormony. Hormon prolaktyny stymuluje produkcj\u0119 mleka w&nbsp;piersiach, a&nbsp;oksytocyna wyzwala jego wydzielanie. Cz\u0119sto pojawia si\u0119 obrz\u0119k piersi.<\/li>\n\n\n\n<li>Hormon oksytocyny wywo\u0142uje r\u00f3wnie\u017c skurcze poporodowe i&nbsp;sprawia, \u017ce macica wraca do swoich poprzednich rozmiar\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Odbudowa dna miednicy, pochwy i&nbsp;\u015bciany brzucha trwa od pi\u0119ciu do o\u015bmiu tygodni. Regeneracja mi\u0119\u015bni \u015bciany brzucha mo\u017ce potrwa\u0107 kilka miesi\u0119cy. Warto szybko zacz\u0105\u0107 si\u0119 ponownie rusza\u0107 (patrz cz\u0119\u015b\u0107 \u201ePowr\u00f3t do zdrowia\u201d). Jednocze\u015bnie warto s\u0142ucha\u0107 sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z&nbsp;Twojego cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Szwy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli za\u0142o\u017cono Ci szwy, mo\u017cesz odczuwa\u0107 ich skutki przez kilka pierwszych tygodni. Je\u015bli rana ulega zapaleniu, poinformuj o&nbsp;tym po\u0142o\u017cn\u0105. Je\u015bli po up\u0142ywie kilku miesi\u0119cy szwy nadal powoduj\u0105 problemy, porozmawiaj o&nbsp;tym ze swoim lekarzem rodzinnym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u017bywienie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stosuj zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 i&nbsp;po\u017cywn\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w&nbsp;b\u0142onnik i&nbsp;utrzymuj regularne posi\u0142ki. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ceby pi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, a&nbsp;co najmniej dwa litry dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Odpoczynek i&nbsp;aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno w\u00a0okresie po\u0142ogu, jak i\u00a0po nim wa\u017cne jest, aby du\u017co odpoczywa\u0107. Dobrze rozplanuj wizyty po\u0142o\u017cnicze i\u00a0znajd\u017a czas dla siebie, dziecka i\u00a0partnera. Opr\u00f3cz odpoczynku, wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Sprzyja to regeneracji organizmu. Dost\u0119pnych jest kilka <a href=\"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/ulotki\/\">ulotek<\/a> z\u00a0poradami dotycz\u0105cymi rekonwalescencji po porodzie. Poni\u017cej znajdziesz porady i\u00a0\u0107wiczenia od fizjoterapeut\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W&nbsp;ci\u0105gu pierwszych sze\u015bciu tygodni po porodzie wstawaj z&nbsp;\u0142\u00f3\u017cka i&nbsp;k\u0142ad\u017a si\u0119 do niego w&nbsp;pozycji bocznej.<\/li>\n\n\n\n<li>Jak najszybciej po porodzie rozpocznij \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy. Delikatnie napinaj mi\u0119\u015bnie dna miednicy i&nbsp;ponownie je rozlu\u017aniaj. Pobudzi to kr\u0105\u017cenie krwi, co sprzyja regeneracji dna miednicy. Mo\u017cesz spokojnie wykonywa\u0107 te \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy, nawet je\u015bli masz szwy: sprzyja to gojeniu si\u0119 ran.<\/li>\n\n\n\n<li>Na pocz\u0105tku, podczas zmiany pozycji i&nbsp;kaszlu, napinaj mi\u0119\u015bnie dna miednicy i&nbsp;brzucha, a&nbsp;nast\u0119pnie rozlu\u017aniaj je. Przyk\u0142adowe zmiany pozycji to: obracanie si\u0119 w&nbsp;\u0142\u00f3\u017cku, podnoszenie si\u0119 do pozycji siedz\u0105cej i&nbsp;wstawanie.<\/li>\n\n\n\n<li>Podczas stania: st\u00f3j wyprostowana, z&nbsp;ci\u0119\u017carem roz\u0142o\u017conym na obu nogach. Kolana powinny by\u0107 lekko ugi\u0119te.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Powy\u017csza rada ma r\u00f3wnie\u017c zastosowanie po cesarskim ci\u0119ciu. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o&nbsp;nast\u0119puj\u0105cych kwestiach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podczas kaszlu, kichania i&nbsp;\u015bmiania si\u0119 podtrzymaj ran\u0119 jedn\u0105 lub dwiema r\u0119kami, a&nbsp;w&nbsp;razie potrzeby u\u017cyj r\u0119cznika k\u0105pielowego lub prze\u015bcierad\u0142a. Napnij przy tym mi\u0119\u015bnie brzucha i&nbsp;dna miednicy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Higiena cia\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Po porodzie mo\u017cesz normalnie bra\u0107 prysznic. Dop\u00f3ki nadal krwawisz, nie powinna\u015b bra\u0107 k\u0105pieli. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 stosowania tampon\u00f3w. Po ka\u017cdej wizycie w&nbsp;toalecie powinna\u015b dok\u0142adnie umy\u0107 r\u0119ce. Pami\u0119taj o&nbsp;zmianie podpasek higienicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 ryzyka infekcji, warto poczeka\u0107, a\u017c krwawienie ustanie, a&nbsp;rana po operacji ca\u0142kowicie si\u0119 zagoi, przed rozpocz\u0119ciem wsp\u00f3\u0142\u017cycia seksualnego. Stosunek p\u0142ciowy mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkowo bolesny. To normalne, \u017ce potrzeba wsp\u00f3\u0142\u017cycia seksualnego w&nbsp;pierwszym okresie po porodzie nie jest zbyt du\u017ca. Mo\u017ce to dotyczy\u0107 zar\u00f3wno Ciebie, jak i&nbsp;Twojego partnera. Je\u015bli stosunek p\u0142ciowy w&nbsp;dalszym ci\u0105gu jest bolesny, nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z&nbsp;lekarzem rodzinnym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u0142odno\u015b\u0107 i&nbsp;antykoncepcja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kilka tygodni po porodzie mo\u017cesz ponownie odby\u0107 stosunek p\u0142ciowy, poniewa\u017c Twoja macica wr\u00f3ci\u0142a ju\u017c do pe\u0142nej sprawno\u015bci, a&nbsp;krwawienie usta\u0142o. Od tej chwili mo\u017cesz ponownie zacz\u0105\u0107 miesi\u0105czkowa\u0107, a&nbsp;co za tym idzie, zn\u00f3w jeste\u015b p\u0142odna. Je\u015bli nie chcesz od razu ryzykowa\u0107 ponownego zaj\u015bcia w&nbsp;ci\u0105\u017c\u0119, zastan\u00f3w si\u0119, jak chcesz temu zapobiec.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u0142odno\u015b\u0107 bez \u015bwiadomo\u015bci o&nbsp;tym<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsza miesi\u0105czka mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 ponownie po 6&nbsp;tygodniach. Mo\u017ce te\u017c nie pojawi\u0107 si\u0119 przez kilka miesi\u0119cy. Dzieje si\u0119 tak cz\u0119sto w&nbsp;przypadku karmienia piersi\u0105. Oko\u0142o 2&nbsp;tygodnie przed rozpocz\u0119ciem miesi\u0105czki nast\u0119puje owulacja. Oznacza to, \u017ce mo\u017cesz by\u0107 ju\u017c p\u0142odna, nie zdaj\u0105c sobie z&nbsp;tego sprawy. Ju\u017c cztery tygodnie po porodzie mo\u017cesz ponownie zaj\u015b\u0107 w&nbsp;ci\u0105\u017c\u0119. Dlatego warto pomy\u015ble\u0107 o&nbsp;antykoncepcji tu\u017c po porodzie. Pe\u0142ne karmienie piersi\u0105 (w&nbsp;tym karmienie w&nbsp;nocy) mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 szanse na ponowne zaj\u015bcie w&nbsp;ci\u0105\u017c\u0119, ale jej nie wyklucza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Z&nbsp;kim mo\u017cesz si\u0119 skontaktowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podczas ci\u0105\u017cy lub po\u0142ogu po\u0142o\u017cna udzieli Ci szczeg\u00f3\u0142owych informacji na temat r\u00f3\u017cnych metod antykoncepcji. Podczas wizyty kontrolnej i&nbsp;sze\u015b\u0107 tygodni po porodzie temat ten zostanie ponownie poruszony. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat r\u00f3\u017cnych \u015brodk\u00f3w antykoncepcyjnych, popro\u015b o&nbsp;porad\u0119 swoj\u0105 po\u0142o\u017cn\u0105, lekarza rodzinnego lub ginekologa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz te\u017c odwiedzi\u0107 poni\u017csz\u0105 stron\u0119 internetow\u0105 po\u015bwi\u0119con\u0105 <a href=\"https:\/\/www.anticonceptie.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antykoncepcji<\/a>, aby sprawdzi\u0107, kt\u00f3ra metoda antykoncepcji najbardziej Ci odpowiada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po okresie po\u0142ogu Po tygodniu po\u0142ogu piel\u0119gniarka po\u0142o\u017cnicza ko\u0144czy prac\u0119, a&nbsp;po\u0142o\u017cna nie przychodzi ju\u017c na wizyty domowe. Opiek\u0119 przejmuj\u0105 piel\u0119gniarka pediatryczna i&nbsp;lekarz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4104,"parent":591,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"class_list":["post-424","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}