{"id":424,"date":"2020-02-17T14:19:15","date_gmt":"2020-02-17T13:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/?page_id=424"},"modified":"2024-09-05T19:36:34","modified_gmt":"2024-09-05T17:36:34","slug":"lohusalik-zamani-sonrasi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/sundugumuz-bakim\/lohusalik-zamani-sonrasi\/","title":{"rendered":"Lohusal\u0131k zaman\u0131 sonras\u0131"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lohusal\u0131k haftas\u0131ndan sonra lohusa bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi ayr\u0131l\u0131r ve do\u011fum uzman\u0131 art\u0131k ev ziyareti yapmaz. Gen\u00e7lik bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi ve aile hekimi art\u0131k bak\u0131m\u0131 tekrar \u00fcstlenirler. Do\u011fumdan yakla\u015f\u0131k 6 hafta sonra do\u011fum uzman\u0131 veya jinekolo\u011fa kontrole gidebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bebek i\u00e7in<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gen\u00e7lik bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do\u011fumdan sonraki birinci ve ikinci hafta aras\u0131nda gen\u00e7lik bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi (semt hem\u015firesi) ev ziyareti i\u00e7in randevu almak \u00fczere sizinle telefonla ileti\u015fime ge\u00e7ecektir. Bu ev ziyareti esnas\u0131nda gen\u00e7lik bak\u0131m\u0131 hem\u015firesiyle tan\u0131\u015facak, Gen\u00e7lik Sa\u011fl\u0131k Bak\u0131m\u0131 Hizmetleri (JGZ) hakk\u0131nda bilgi alacak ve bebe\u011finizle ilk g\u00fcnlerine ili\u015fkin bilgiler alacaks\u0131n\u0131z. JGZ \u00e7ocu\u011funuzla ilgili bir dosya tutar ve sorular\u0131n\u0131z sormak i\u00e7in elbette imk\u00e2n vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aile hekimine ne zaman gidersiniz?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c7ocu\u011funuzun fiziksel \u015fik\u00e2yetleri varsa kendi aile hekiminize ba\u015fvurun. Gen\u00e7lik sa\u011fl\u0131k bak\u0131m\u0131 doktoru anormallikler veya fiziksel problemler durumunda sizi her zaman kendi aile hekiminize y\u00f6nlendirecektir. Gerekti\u011finde gen\u00e7lik sa\u011fl\u0131k bak\u0131m\u0131 doktoru sizi do\u011frudan bir \u00e7ocuk doktoruna sevk edecektir.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0130\u015fler pek iyi gitmedi\u011finde ne yapars\u0131n\u0131z?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bazen \u00e7ocu\u011funuz veya ailenizin di\u011fer fertleri i\u00e7in i\u015flerin iyi gitmedi\u011fi anlam\u0131na gelen durumlar g\u00f6r\u00fclebilir. O zaman da her zaman GGD gen\u00e7lik sa\u011fl\u0131k bak\u0131m\u0131 hizmetleriyle ileti\u015fime ge\u00e7ebilirsiniz. Orada birden fazla disiplinden yard\u0131m edebilecek uzmanlar \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor ve gerekti\u011finde yard\u0131m ve rehberli\u011fin sa\u011flanabilece\u011fi bir \u00e7evre vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anne i\u00e7in<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00fczelme<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do\u011fumdan sonra v\u00fccudunuzun ilk d\u00fczelmesi alt\u0131 ila sekiz hafta s\u00fcrer. Tam d\u00fczelme birka\u00e7 ay s\u00fcrebilir. V\u00fccuttaki ve yeni durumdaki (yeni ailenizdeki) de\u011fi\u015fiklikler \u00e7ok fazla enerji gerektirir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kan dola\u015f\u0131m\u0131ndaki de\u011fi\u015fiklikler. Bu daha s\u0131k idrara \u00e7\u0131kman\u0131za veya daha fazla terlemenize neden olabilir. <\/li>\n\n\n\n<li>Alt\u0131 hafta sonra rahim k\u00fc\u00e7\u00fck le\u011fen kemi\u011fine geri d\u00f6ner ve a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 sadece 60 gramd\u0131r. O zamana kadar hala kanama ya\u015fayabilirsiniz. <\/li>\n\n\n\n<li>Yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7 g\u00fcn sonra hamilelik hormonlar\u0131 v\u00fccuttan \u00e7\u0131km\u0131\u015f olur ve di\u011fer hormonlar \u00fcretilir. Prolaktin hormonu anne s\u00fct\u00fc \u00fcretimini uyar\u0131r, oksitosin ise anne s\u00fct\u00fcn\u00fc g\u00f6\u011f\u00fcslerdeki s\u00fct kanallar\u0131n\u0131n kas\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn meme ucuna gelmesini sa\u011flar. \u00c7o\u011fu zaman g\u00f6\u011f\u00fcslerde birikme olur.<\/li>\n\n\n\n<li>Oksitosin hormonu da sonradan etkilere neden olur ve rahmin tekrar k\u00fc\u00e7\u00fclmesini sa\u011flar. Pelvik taban, vajina ve kar\u0131n duvar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesi be\u015f ila sekiz hafta s\u00fcrer. Kar\u0131n duvar\u0131 kaslar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesi birka\u00e7 ay\u0131 bulabilir. H\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde tekrar egzersiz yapmaya ba\u015flamak ak\u0131ll\u0131ca olacakt\u0131r (iyile\u015fme hakk\u0131nda daha fazlas\u0131n\u0131 okuyun). Kendi v\u00fccudunuzdan gelen sinyalleri dinleyin.<\/li>\n\n\n\n<li>Oksitosin hormonu do\u011fumdan sonra rahmin tekrar b\u00fcz\u00fc\u015fmesini sa\u011flar.<\/li>\n\n\n\n<li>Pelvik taban, vajina ve kar\u0131n duvar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesi be\u015f ila sekiz hafta s\u00fcrer. Kar\u0131n duvar\u0131 kaslar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesi birka\u00e7 ay\u0131 bulabilir. H\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde tekrar egzersiz yapmaya ba\u015flamak ak\u0131ll\u0131ca olacakt\u0131r (iyile\u015fme hakk\u0131nda daha fazlas\u0131n\u0131 okuyun). Bu esnada kendi v\u00fccudunuzdan gelen sinyalleri dinleyin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diki\u015fler<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diki\u015fleriniz varsa ilk birka\u00e7 hafta rahats\u0131zl\u0131k hissedebilirsiniz. Yara enfeksiyon kapm\u0131\u015f oldu\u011funda bu durumu do\u011fum uzman\u0131na bildirin. Diki\u015fler birka\u00e7 ay sonra \u015fik\u00e2yete neden olmaya devam ediyorsa bunu aile hekiminizle g\u00f6r\u00fc\u015fmeniz gerekir.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beslenme<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c7e\u015fitli, lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin, besleyici ve d\u00fczenli bir diyetle beslenin. G\u00fcnde en az iki litre kadar su i\u00e7mek de \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dinlenme ve egzersiz<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lohusa d\u00f6neminde ve sonras\u0131nda bol bol dinlenmek \u00f6nemlidir. Lohusal\u0131k ziyaretlerini iyi payla\u015ft\u0131r\u0131n ve kendinize, bebe\u011finize ve e\u015finize de zaman ay\u0131r\u0131n. Dinlenmenin yan\u0131 s\u0131ra egzersiz yapmak da \u00f6nemlidir. Bu v\u00fccudunuzun iyile\u015fmesini destekler. Do\u011fumdan sonra iyile\u015fme konusunda tavsiyeler i\u00e7eren birka\u00e7 <a href=\"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/brosurler\/\">tan\u0131t\u0131c\u0131 kitap\u00e7\u0131k<\/a> vard\u0131r. Burada fizyoterapistlerden baz\u0131 tavsiye ve egzersizler bulacaks\u0131n\u0131z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Do\u011fumdan sonraki ilk alt\u0131 hafta yataktan yan yatarak kalk\u0131n. <\/li>\n\n\n\n<li>Do\u011fumdan hemen sonra pelvik taban kas egzersizlerine ba\u015flay\u0131n. Pelvik taban kaslar\u0131n\u0131 yava\u015f\u00e7a s\u0131k\u0131n ve tekrar gev\u015fetin. Bu, pelvik taban\u0131n iyile\u015fmesini destekleyen kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 uyar\u0131r. Diki\u015fleriniz olsa bile pelvik taban kas egzersizlerini yava\u015f\u00e7a yapabilirsiniz: bu iyile\u015fmeyi destekler.<\/li>\n\n\n\n<li>Duru\u015funuzu de\u011fi\u015ftirirken ve \u00f6ks\u00fcr\u00fcrken, \u00f6nce pelvik taban ve kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131 s\u0131k\u0131n, sonra b\u0131rak\u0131n. Duru\u015funuzda de\u011fi\u015fikliklere \u00f6rnek olarak \u015funlar verilebilir: yatakta d\u00f6nme, oturma pozisyonuna y\u00fckselme ve ayakta durma. <\/li>\n\n\n\n<li>Ayakta duruyorsan\u0131z: a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 her iki baca\u011fa payla\u015ft\u0131rarak d\u00fcz durmak. Dizlerinizi hafif\u00e7e b\u00fck\u00fcl\u00fc tutun. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yukar\u0131daki tavsiyeler sezaryen sonras\u0131 da ge\u00e7erlidir. Ayr\u0131ca a\u015fa\u011f\u0131da belirtilenler de ge\u00e7erlidir: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6ks\u00fcr\u00fcrken, hap\u015f\u0131r\u0131rken ve g\u00fclerken yaray\u0131 bir veya iki elinizle destekleyin, gerekirse banyo havlusu veya \u00e7ar\u015faf kullan\u0131n. Kar\u0131n ve pelvik taban kaslar\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131k\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hijyenik bak\u0131m<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do\u011fum yapt\u0131ktan sonra du\u015f alabilirsiniz. Kanama devam etti\u011fi s\u00fcrece k\u00fcvet i\u00e7inde banyo yapman\u0131za izin verilmez. Tampon kullanmamak da daha iyi olacakt\u0131r. Her tuvalete gidi\u015ften sonra ellerinizi iyice y\u0131kay\u0131n. Hijyenik petinizi s\u00fcrekli de\u011fi\u015ftirin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfeksiyon riski nedeniyle kanaman\u0131z durana ve kesi veya sezaryen yaras\u0131 tamamen iyile\u015fene kadar cinsel ili\u015fkide bulunmak ak\u0131ll\u0131ca olacakt\u0131r. Cinsel ili\u015fki ilk ba\u015fta h\u00e2l\u00e2 ac\u0131 verici olabilir. \u00dcstelik, do\u011fumdan sonraki ilk d\u00f6nemde cinsel ili\u015fki ihtiyac\u0131n\u0131n bu kadar fazla olmamas\u0131 da normaldir. Bu hem sizin hem de e\u015finiz i\u00e7in ge\u00e7erli olabilir. Cinsel ili\u015fki a\u011fr\u0131l\u0131 olmaya devam ediyorsa aile hekiminize ba\u015fvurun.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Do\u011furganl\u0131k ve do\u011fum kontrol\u00fc<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do\u011fumdan birka\u00e7 hafta sonra rahminizin iyile\u015fmesi ve kan kayb\u0131n\u0131n durmas\u0131 nedeniyle tekrar ili\u015fkiye girebilirsiniz. Art\u0131k ilk adetinizi tekrar g\u00f6rebilirsiniz ve dolay\u0131s\u0131yla yeniden do\u011furgan olursunuz. Tekrar hamile kalma riskiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmak istemiyorsan\u0131z bunu nas\u0131l \u00f6nlemek istedi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fark\u0131nda olmadan do\u011furgan olmak<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0130lk adet kanamas\u0131 6&#8217;nc\u0131 haftadan itibaren tekrar ba\u015flayabilir. Ancak, aylarca da ba\u015flamayabilir. Bu \u00e7o\u011fu zaman emzirirken olur. Yumurtlama, adetinizden yakla\u015f\u0131k 2 hafta \u00f6nce ger\u00e7ekle\u015fir. Bu durum, fark\u0131na bile varmadan do\u011furgan olabilece\u011finiz anlam\u0131na gelir. Dolays\u0131yla do\u011fumdan d\u00f6rt hafta sonra tekrar hamile kalabilirsiniz. Bu nedenle do\u011fumdan hemen sonra do\u011fum kontrol\u00fcn\u00fcn d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi tavsiye edilir. Tamamen emziriyor olmak, (gece emzirmesi d\u00e2hil) yeni hamilelik olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltabilir ancak, ortadan kald\u0131ramaz.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kime ba\u015fvurabilirsiniz<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hamilelik esnas\u0131nda veya do\u011fum sonras\u0131 d\u00f6nemde do\u011fum uzman\u0131n\u0131z farkl\u0131 do\u011fum kontrol y\u00f6ntemleri hakk\u0131nda bilgi verecektir. Bu konu do\u011fum sonras\u0131 kontrolde ve do\u011fumdan alt\u0131 hafta sonra tekrar g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fclecektir. Farkl\u0131 do\u011fum kontrol y\u00f6ntemleri hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek isterseniz do\u011fum uzman\u0131n\u0131zdan, aile hekiminizden veya jinekolo\u011funuzdan tavsiye isteyin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veya hangi do\u011fum kontrol y\u00f6nteminin size uygun oldu\u011funu g\u00f6rmek i\u00e7in <a href=\"https:\/\/www.anticonceptie.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">do\u011fum kontrol\u00fc<\/a> ile ilgili a\u015fa\u011f\u0131daki web sitesine bak\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lohusal\u0131k haftas\u0131ndan sonra lohusa bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi ayr\u0131l\u0131r ve do\u011fum uzman\u0131 art\u0131k ev ziyareti yapmaz. Gen\u00e7lik bak\u0131m\u0131 hem\u015firesi ve aile hekimi art\u0131k bak\u0131m\u0131&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4104,"parent":591,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"class_list":["post-424","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/424\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geboortezorgsalland.nl\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}